Natação
Considerado como um esporte completo a natação desenvolve a coordenação motora, a força, a resistência, a velocidade e o condicionamento físico geral. Dividida em níveis de aprendizagem: I, II, III, Infantil e Adulto. A Natação trabalha os inúmeros fundamentos da modalidade como adaptação, respiração, flutuação, etc., assim como os diversos estilos: nado crawl, costas, peito, borboleta e adaptados.
Para se inscrever é necessário estar com o exame médico e dermatológico com a data de validade atualizada. Maiores informações na Central de atendimento ou Coordenação de Esportes da ADCMB.
Hidroginástica
Programa de ginástica realizado dentro da água tendo como objetivo principal o desenvolvimento do condicionamento físico geral, força muscular, potência, equilíbrio, resistência cardiorrespiratória, flexibilidade e coordenação motora.
Para se inscrever é necessário estar com o exame médico e dermatológico com a data de validade atualizada. Maiores informações na Central de atendimento ou Coordenação de Esportes da ADCMB.
Horários e Turmas
| Horário | Segunda | Terça | Quarta | Quinta | Sexta |
|---|---|---|---|---|---|
| 06:15 | Fechado para manutenção | Adulto Niveis II III | Adulto Nivel I | Adulto Niveis II III | Adulto Nivel I |
| 07:15 | Fechado para manutenção | Proeec | Proeec | Proeec | Proeec |
| 08:15 | Fechado para manutenção | Adulto Nivel I | Adulto Nivel I | ||
| 09:15 | Fechado para manutenção | Adulto Níveis II III | Adulto Níveis II III | ||
| 10:15 | Fechado para manutenção | Infantil Níveis II III | Infantil Nível I | Infantil Níveis II III | Infantil Nível I |
| 11:15 | Fechado para manutenção | Proeec | Proeec | Proeec | Proeec |
| 12:15 | Fechado para manutenção | Livre | Livre | Livre | Livre |
| 13:15 | Fechado para manutenção | Livre | Livre | Livre | Livre |
| 14:15 | Fechado para manutenção | Infantil Níveis II III | Infantil Nível I | Infantil Níveis II III | Infantil Nível I |
| 15:15 | Infantil Níveis II III | Infantil Nível I | Infantil Níveis II III | Infantil Nível I | Infantil Níveis II III |
| 16:00 | Natação Adulto Níveis I II III | Natação Adulto Níveis I II III | Natação Adulto Níveis I II III | ||
| 16:50 | Livre | Livre | Livre | Livre | Livre |
| 18:15 | Infantil 4 a 7 Níveis II III | Infantil 4 a 7 Nível I | Infantil 4 a 7 Níveis II III | Infantil 4 a 7 Nível I | Infantil 4 a 7 Níveis II-III |
| 19:15 | Infantil 8 a 14 Níveis II III | Infantil 8 a 14 Nível I | Infantil 8 a 14 Níveis II III | Infantil 8 a 14 Nível I | Infantil 8 a 14 Níveis II III |
| 20:00 | Natação Adulto Níveis II III | Natação Adulto Níveis II III | |||
| 20:50 | Natação Adulto Níveis I II III | Natação Adulto Níveis I II III | Natação Adulto Níveis I II III | Natação Adulto-Níveis I II III | Natação Adulto Níveis I II III |